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20 bis 30 Minuten Rezepte
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Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Hack
Kalorien: 680 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 59 g
Thunfischfilet mit Gemüse in Tomatensoße
Kalorien: 665 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 21 g
Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln
Kalorien: 423 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold
Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 24 g
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 518 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 25 g
Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika
Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 545 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 65 g
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch
Kalorien: 598 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 23 g
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Champignons
Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 42 g
Schweinefilet mit grünen Bohnen und Reis
Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 41 g
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander
Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g
Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat
Kalorien: 364 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 23 g
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing
Kalorien: 288 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 14 g
Bandnudeln mit Geflügel und Gemüse
Kalorien: 600 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 60 g
Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat
Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 13 g
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 460 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 23 g
Vollkornnudeln mit Zucchini, Spitzpaprika und Chorizo
Kalorien: 668 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 69 g
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln
Kalorien: 594 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 45 g
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika
Kalorien: 618 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 51 g
Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce
Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 48 g
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella
Kalorien: 648 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g
Hähnchen-Curry mit Möhren
Kalorien: 326 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 14 g
Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola
Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g
Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce
Kalorien: 451 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 41 g
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