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30 bis 40 Minuten Rezepte
Für alle, die etwas mehr Zeit zum Kochen investieren möchten, bieten unsere 1.500 Rezepte in 30-40 Minuten eine gelungene Kombination aus gesunden Zutaten und köstlichem Geschmack. Diese Gerichte eignen sich wunderbar für ein abendliches Dinner oder ein nahrhaftes Mittagessen, das dich lange satt hält.
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Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 692 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 66 g
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella
Kalorien: 664 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 51 g
Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika
Kalorien: 336 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 53 g
Kartoffeln mit Hähnchenbrust und Tomatensalat
Kalorien: 642 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 46 g
Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons
Kalorien: 656 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 64 g
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse
Kalorien: 584 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g
Quinoa-Porridge im gebackenen in Apfel
Kalorien: 553 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g
Dinkel-Pizza mit Meeresfrüchten und Tomatensalat
Kalorien: 648 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 71 g
Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola
Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 37 g
Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel
Kalorien: 400 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 47 g
Buchweizen-Pizza mit Brokkoli, Paprika und Oliven
Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g
Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven
Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 41 g
Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen
Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g
Risotto mit grünem Spargel und Möhre
Kalorien: 297 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g
Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 345 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven
Kalorien: 634 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch
Kalorien: 588 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 35 g
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer
Kalorien: 458 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g
Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta
Kalorien: 649 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 71 g
Schweinefleisch mit Aubergine, Möhren, Tomaten und Paprika
Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 29 g
Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat
Kalorien: 379 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 33 g
Erbsen-Risotto mit Parmesan
Kalorien: 569 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g
Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse
Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 47 g
Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch
Kalorien: 610 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 56 g
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