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30 bis 40 Minuten Rezepte
Für alle, die etwas mehr Zeit zum Kochen investieren möchten, bieten unsere 1.500 Rezepte in 30-40 Minuten eine gelungene Kombination aus gesunden Zutaten und köstlichem Geschmack. Diese Gerichte eignen sich wunderbar für ein abendliches Dinner oder ein nahrhaftes Mittagessen, das dich lange satt hält.
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Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln
Kalorien: 374 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 570 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g
Pizza-Margherita
Kalorien: 577 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g
Lachsfilet mit Kartoffel-Petersilienwurzelpüree
Kalorien: 680 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 564 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 58 g
Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons
Kalorien: 632 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 73 g
Bananen-Schoko-Muffins mit Walnüssen
Kalorien: 487 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 67 g
Ofenkartoffeln mit Brokkoli, Schinken und Käse
Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 49 g
Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat
Kalorien: 517 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g
Risotto mit Pfifferlingen und Lauch
Kalorien: 544 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g
Pizza mit Tomaten und Oliven
Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g
Pizza mit Aubergine, Tomaten und veganem Mozzarella
Kalorien: 629 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 92 g
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili
Kalorien: 656 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g
Kartoffel-Quiche mit Feta
Kalorien: 572 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 70 g
Käse-Brokkoli-Quiche
Kalorien: 471 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 42 g
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella
Kalorien: 573 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g
Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika
Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 16 g
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika
Kalorien: 658 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 101 g
Selleriegulasch
Kalorien: 449 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken
Kalorien: 360 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g
Kartoffelsalat mit Rucola
Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 85 g
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven
Kalorien: 500 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g
Hirse Bowl mit Spinat, Champignons, Spargel und Ei
Kalorien: 489 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika
Kalorien: 489 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 10 g
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