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30 bis 40 Minuten Rezepte
Für alle, die etwas mehr Zeit zum Kochen investieren möchten, bieten unsere 1.500 Rezepte in 30-40 Minuten eine gelungene Kombination aus gesunden Zutaten und köstlichem Geschmack. Diese Gerichte eignen sich wunderbar für ein abendliches Dinner oder ein nahrhaftes Mittagessen, das dich lange satt hält.
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Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren
Kalorien: 570 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 21 g
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 463 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke
Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g
Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen
Kalorien: 454 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 30 g
Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 485 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g
Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten
Kalorien: 286 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 13 g
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und veganem Feta
Kalorien: 669 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 30 g
Erbsen-Risotto mit Parmesan
Kalorien: 398 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g
Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree
Kalorien: 650 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 47 g
Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado
Kalorien: 648 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 73 g
Rindfleisch süß-sauer mit Paprika, Tomate und Zwiebel
Kalorien: 441 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 27 g
Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat
Kalorien: 380 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 36 g
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs
Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g
Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika
Kalorien: 464 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 30 g
Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren
Kalorien: 638 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 21 g
Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika
Kalorien: 545 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g
Quiche mit Lachsforelle, Spargel und Spinat
Kalorien: 484 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 43 g
Buchweizen-Pizza mit Brokkoli, Paprika und Oliven
Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g
Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen
Kalorien: 666 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 40 g
Risotto mit Pastinaken und Putenbrust
Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g
Pizza-Margherita
Kalorien: 395 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 53 g
Kartoffelsalat mit veganem Joghurt-Meerrettich-Dressing
Kalorien: 393 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 66 g
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