🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

387 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 635 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 81 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Gebackene Aubergine mit Gemüse und Mozzarella

Kalorien: 430 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Gebackene Aubergine mit Gemüse und Mozzarella ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Kalorien: 540 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta ansehen
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln ansehen
Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 241 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 30 g

Bananenjoghurt mit Himbeeren ansehen
Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kalorien: 270 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g

Aprikosen-Smoothie mit Orange ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Kalorien: 444 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven ansehen
Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 320 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Kalorien: 676 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt ansehen
Aprikosenshake

Kalorien: 508 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 56 g

Aprikosenshake ansehen
Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 666 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren ansehen
Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 116 g

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 35 g

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 384 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 25 g

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta ansehen
Kichererbsen mit Spinat und Feta

Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 30 g

Kichererbsen mit Spinat und Feta ansehen
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Kalorien: 381 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren ansehen
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 350 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen
Seebarsch mit Zucchininudeln

Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Seebarsch mit Zucchininudeln ansehen
Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto

Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto ansehen
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 365 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen ansehen
Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 55 g

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola ansehen
Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Kalorien: 371 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto ansehen
Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Kalorien: 390 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und Feta

387 kcal

16 g

27 g

22 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Gebackene Aubergine mit Gemüse und Mozzarella

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Bananenjoghurt mit Himbeeren

Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Aprikosenshake

Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kichererbsen mit Spinat und Feta

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Seebarsch mit Zucchininudeln

Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Joghurt mit Banane und Müsli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt