🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

415 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

21 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 552 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen
Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 455 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 72 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen ansehen
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 451 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 49 g

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ansehen
Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Kalorien: 495 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme ansehen
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 532 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Kalorien: 430 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 42 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln ansehen
Hafer-Pancakes mit Nektarinen

Kalorien: 375 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Hafer-Pancakes mit Nektarinen ansehen
Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 456 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot

Kalorien: 480 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot ansehen
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre

Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 471 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 48 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Frischkäsebrot mit Möhre

Kalorien: 485 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 72 g

Frischkäsebrot mit Möhre ansehen
Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten ansehen
Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Kalorien: 470 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch ansehen
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Kalorien: 436 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt ansehen
Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Kalorien: 457 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 18 g

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten ansehen
Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 458 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 26 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Kalorien: 444 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 49 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce ansehen
Krabbensuppe mit Kabeljau

Kalorien: 425 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 14 g

Krabbensuppe mit Kabeljau ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

415 kcal

17 g

39 g

16 g

21 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Banane und Beeren

Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Hafer-Pancakes mit Nektarinen

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Frischkäsebrot mit Möhre

Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Krabbensuppe mit Kabeljau

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt