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Reisnudeln mit Gemüse

478 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

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Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

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Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

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Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

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Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

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Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Kalorien: 579 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 104 g

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Gnocchi mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 620 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 104 g

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Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 632 kcal
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Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 88 g

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Maissuppe mit Chili

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Fett: 24 g
Eiweiß: 14 g
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Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

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Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 658 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 20 g
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Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 591 kcal
Fett: 19 g
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Hirsebrei mit Gemüse

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Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
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Beeren-Obstsalat

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Fett: 8 g
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Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen

Kalorien: 670 kcal
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Kohlehydrate: 40 g

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Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 566 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 18 g

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Kichererbseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 498 kcal
Fett: 13 g
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Kohlehydrate: 53 g

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Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

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Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 43 g

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Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

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Kohlehydrate: 58 g

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Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 488 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

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Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Kalorien: 427 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 55 g

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Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 435 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g

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Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 468 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 41 g
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Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot

Kalorien: 457 kcal
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Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

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Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 432 kcal
Fett: 11 g
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Kohlehydrate: 49 g

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