🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Frittata mit Schinken und Tomaten

Name: Frittata mit Schinken und Tomaten
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Kochschinken; 100 g Ricotta, fettarm; 2 Strauchtomaten; 0,5 Zwiebel; 100 g Sellerie; 3 Eier; 1 Eiklar; 50 ml Kochsahne, 15 % Fett; 60 g Salatblätter, nach Wahl; Salz; Pfeffer; Muskat; Thymian; Zitronensaft; Balsamico Creme, dunkel

659 kcal

Kalorien

67 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

32 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

...

ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Abnehmen und Knollensellerie – Auch wirksam bei Sodbrennen!

Der Knollensellerie wächst auf der ganzen Welt wo es salzige, feuchte und sumpfige Böden gibt....

Abnehmen und Knollensellerie – Auch wirksam bei Sodbrennen! ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Kalorien: 462 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 35 g

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 510 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 32 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 677 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 25 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen
Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Kalorien: 469 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung ansehen
Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 589 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 36 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Kalorien: 487 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken ansehen
Bohnenauflauf mit Kartoffeln und Fetakäse

Kalorien: 452 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und Fetakäse ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 520 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 34 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 627 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta ansehen
Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto

Kalorien: 372 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 12 g

Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 630 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 31 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Kalorien: 628 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 59 g

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold ansehen
Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 663 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 41 g

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln ansehen
One-Pot-Pasta – Spaghetti Bolognese

Kalorien: 642 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 63 g

One-Pot-Pasta – Spaghetti Bolognese ansehen
Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika

Kalorien: 683 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika ansehen
Risotto mit Erbsen und Parmesan

Kalorien: 666 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 100 g

Risotto mit Erbsen und Parmesan ansehen
Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark

Kalorien: 685 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 51 g

Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 74 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 75 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Kalorien: 651 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika ansehen
Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Kalorien: 648 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 95 g

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln ansehen
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta

Kalorien: 699 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 679 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 76 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Frittata mit Schinken und Tomaten

659 kcal

67 g

18 g

32 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Abnehmen und Knollensellerie – Auch wirksam bei Sodbrennen!

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Low Carb Rezepte

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Erdbeer-Smoothie Bowl

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und Fetakäse

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

Eiweißbrot mit Tomaten und Pesto

Maispuffer mit Erbsen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

One-Pot-Pasta – Spaghetti Bolognese

Dinkel-Pizza mit Schinken, Oliven und Paprika

Risotto mit Erbsen und Parmesan

Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt