🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

Name: Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 110 g Vollkornspaghetti; 0,5 Zucchini; 0,5 Aubergine; 0,25 Paprika, rot; 0,5 Paprika, gelb; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 40 ml Gemüsebrühe; 40 ml Sojasahne; 1 EL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Rosmarin

660 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 678 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta ansehen
Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Kalorien: 278 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie ansehen
Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 480 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 70 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kalorien: 319 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Kalorien: 579 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 292 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 443 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 376 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Kalorien: 642 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 105 g

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie ansehen
Scharfe Möhrensuppe

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

Scharfe Möhrensuppe ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Kalorien: 695 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 100 g

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip ansehen
Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Kalorien: 643 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 83 g

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt ansehen
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella

Kalorien: 655 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 100 g

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella ansehen
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 672 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 107 g

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel ansehen
Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Kalorien: 625 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Kalorien: 679 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse ansehen
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 636 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 51 g

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce ansehen
Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kalorien: 649 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 18 g

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken ansehen
Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Kalorien: 640 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 73 g

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme ansehen
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 629 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren ansehen
Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 653 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 675 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 106 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

660 kcal

21 g

81 g

22 g

19 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie

Scharfe Möhrensuppe

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Couscous mit Kichererbsen, Gurkensalat und Sesamjoghurt

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola

Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt