🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Linseneintopf mit Tofu

Name: Linseneintopf mit Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 ml Gemüsebrühe; 100 g Tofu; 200 g braune Linsen, Dose; 100 g Möhren; 0,25 Paprika, rot; 0,25 Zwiebeln; 1 EL Olivenöl; 1 TL Weißweinessig; 1 Knoblauchzehe; 1 EL Tomatenmark; 30 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer; Oregano

592 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

56 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel

Kalorien: 530 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel ansehen
Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Kalorien: 553 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 88 g

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel ansehen
Spaghetti mit Aubergine, Tomatensoße und veganem Parmesan

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g

Spaghetti mit Aubergine, Tomatensoße und veganem Parmesan ansehen
Zucchini gefüllt mit Champignons und veganem Feta

Kalorien: 657 kcal
Fett: 53 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini gefüllt mit Champignons und veganem Feta ansehen
Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kalorien: 623 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Pasta mit Oliven und Gurkensalat ansehen
Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 514 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 26 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen
Smoothie mit Birne und Banane

Kalorien: 385 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 75 g

Smoothie mit Birne und Banane ansehen
Erbsensuppe mit Schnittlauch

Kalorien: 546 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g

Erbsensuppe mit Schnittlauch ansehen
Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Kalorien: 597 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 102 g

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 681 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 466 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Kalorien: 545 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 563 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 57 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Kalorien: 569 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos ansehen
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Kalorien: 575 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 50 g

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 587 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce

Kalorien: 572 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 501 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 556 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 21 g

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika ansehen
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Kalorien: 518 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl ansehen
Süße Pizza mit Feigen, Trauben und Serranoschinken

Kalorien: 587 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 79 g

Süße Pizza mit Feigen, Trauben und Serranoschinken ansehen
Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Kalorien: 598 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 61 g

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch ansehen
Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Kalorien: 581 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln ansehen
Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse

Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 48 g

Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Linseneintopf mit Tofu

592 kcal

35 g

56 g

20 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Spaghetti mit Aubergine, Tomatensoße und veganem Parmesan

Zucchini gefüllt mit Champignons und veganem Feta

Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Smoothie mit Birne und Banane

Erbsensuppe mit Schnittlauch

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Bulgurrisotto mit Rucola

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Süße Pizza mit Feigen, Trauben und Serranoschinken

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt