🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta

388 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

43 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 681 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 74 g

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen ansehen
Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Kalorien: 399 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 43 g

Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika ansehen
Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 306 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Reibekuchen mit Apfelkompott

Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 83 g

Reibekuchen mit Apfelkompott ansehen
Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Zucchinisuppe mit Kichererbsen ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 380 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

Süße Kürbis-Muffins ansehen
Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 549 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 75 g

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken ansehen
Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat

Kalorien: 667 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Bandnudeln mit Geflügel und Gemüse

Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 44 g

Bandnudeln mit Geflügel und Gemüse ansehen
Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Kalorien: 379 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 33 g

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat ansehen
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Kalorien: 332 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella ansehen
Orientalische Quinoabowl

Kalorien: 383 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Orientalische Quinoabowl ansehen
Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln ansehen
Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 378 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 353 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln ansehen
Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda ansehen
Gebackene Aubergine mit Gemüse und Mozzarella

Kalorien: 328 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 30 g

Gebackene Aubergine mit Gemüse und Mozzarella ansehen
Blumenkohl-Reis-Bowl

Kalorien: 371 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 30 g

Blumenkohl-Reis-Bowl ansehen
Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 383 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 10 g

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Kalorien: 361 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 29 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und veganem Feta

388 kcal

9 g

43 g

18 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Reibekuchen mit Apfelkompott

Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Süße Kürbis-Muffins

Gemüsesuppe mit Brokkoli, Möhren und Pastinaken

Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Bandnudeln mit Geflügel und Gemüse

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Orientalische Quinoabowl

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Gebackene Aubergine mit Gemüse und Mozzarella

Blumenkohl-Reis-Bowl

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Möhren und Brechbohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt