🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen

Name: Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 g Ofenkartoffeln; 250 g Sojaquark; 100 g Sojajoghurt; 200 g Radieschen; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 1 EL Tafelmeerrettich; 1 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

681 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

74 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Kalorien: 667 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl ansehen
Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce

Kalorien: 692 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 89 g

Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Kalorien: 424 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 81 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie ansehen
Selleriegulasch

Kalorien: 381 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g

Selleriegulasch ansehen
Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 683 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 110 g

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten

Kalorien: 467 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten ansehen
Gnocchi mit Spinat und Sojacreme

Kalorien: 563 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g

Gnocchi mit Spinat und Sojacreme ansehen
Aubergine mit Granatapfel

Kalorien: 373 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Aubergine mit Granatapfel ansehen
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli

Kalorien: 326 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g

Blaubeershake mit Joghurt und Müsli ansehen
Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Kalorien: 668 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 94 g

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano ansehen
Buchweizenflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 614 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 110 g

Buchweizenflocken mit Banane und Apfel ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 648 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 92 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Kalorien: 688 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 73 g

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 632 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 97 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Kalorien: 653 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 90 g

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill ansehen
Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat

Kalorien: 607 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 60 g

Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat ansehen
Wildreis mit Hühnchen, Möhren, Maiskölbchen und Brokkoli

Kalorien: 641 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 75 g

Wildreis mit Hühnchen, Möhren, Maiskölbchen und Brokkoli ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Kalorien: 650 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 67 g

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 667 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 74 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen
Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 678 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 53 g

Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack ansehen
Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 645 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 81 g

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta ansehen
Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Kalorien: 694 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 78 g

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse ansehen
Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 612 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 21 g

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika ansehen
Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Kalorien: 676 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen

681 kcal

30 g

74 g

24 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Selleriegulasch

Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten

Gnocchi mit Spinat und Sojacreme

Aubergine mit Granatapfel

Blaubeershake mit Joghurt und Müsli

Gnocchi mit Brokkoli und Parmezzano

Buchweizenflocken mit Banane und Apfel

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat

Wildreis mit Hühnchen, Möhren, Maiskölbchen und Brokkoli

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt