🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Name: Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Weizenmehl, Type 1050; 35 g Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 40 g Parmaschinken; 100 g Pfifferlinge; 50 g Frischkäse, 5 % Fett; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 10 g Rucola; Salz; Pfeffer; Muskat

482 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“?

Die Pfifferlinge sind ein beliebter Edelpilz und landen neben den Champignons gerne auf dem Tisch....

Woher kommt die Redewendung „keinen Pfifferling wert“? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Kalorien: 597 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 110 g

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis

Kalorien: 667 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 59 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons und Reis ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 59 g

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln ansehen
Quinoa mit Brokkoli

Kalorien: 648 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 87 g

Quinoa mit Brokkoli ansehen
Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili

Kalorien: 635 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 48 g

Kichererbseneintopf mit Sojahack, Tomaten und Chili ansehen
Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Kalorien: 380 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung ansehen
Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Kalorien: 460 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren ansehen
Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kalorien: 315 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken ansehen
Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Kalorien: 268 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 5 g

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons ansehen
Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Kalorien: 545 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 69 g

Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate ansehen
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 377 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Gemüse ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g

Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen ansehen
Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Kalorien: 457 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika ansehen
Salzkartoffeln mit Spinat und Spiegelei

Kalorien: 431 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Salzkartoffeln mit Spinat und Spiegelei ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 495 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und veganem Feta ansehen
Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Kalorien: 435 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 33 g

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Eiweißbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

Kalorien: 490 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 11 g

Eiweißbrot mit Avocado, Lachs und Sesam ansehen
Süßkartoffel mit Avocado und Feta

Kalorien: 496 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Süßkartoffel mit Avocado und Feta ansehen
Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika

Kalorien: 491 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 23 g

Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 426 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano ansehen
Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Kalorien: 487 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten ansehen
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen