🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Risotto mit Kürbis

Name: Risotto mit Kürbis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Risottoreis; 180 ml Gemüsebrühe; 100 g Kürbis; 1 TL Olivenöl; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Parmesan, gerieben; 1 EL Creme Fraiche, 30 % Fett; Salz; Pfeffer; Thymian

374 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 457 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 43 g

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln

Kalorien: 548 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 39 g

Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln ansehen
Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 48 g

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten ansehen
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Kalorien: 516 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 378 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 28 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 591 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 268 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 31 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 338 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Kalorien: 387 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 65 g

Cranberry-Muffins mit Apfelmus ansehen
Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen
Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Kalorien: 312 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika ansehen
Crêpe mit Lachsschinken, Quarkcreme und Tomaten

Kalorien: 397 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 43 g

Crêpe mit Lachsschinken, Quarkcreme und Tomaten ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Kalorien: 387 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Kalorien: 369 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 24 g

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 384 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 40 g

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe ansehen
Körnerbrötchen mit Kochschinken

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 32 g

Körnerbrötchen mit Kochschinken ansehen
Curry-Garnelen mit Gemüse-Reis

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g

Curry-Garnelen mit Gemüse-Reis ansehen
Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 376 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Kalorien: 366 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 41 g

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Risotto mit Kürbis

374 kcal

8 g

55 g

12 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Porridge mit Banane und Beeren

Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Crêpe mit Lachsschinken, Quarkcreme und Tomaten

Reisnudeln mit Gemüse

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Körnerbrötchen mit Kochschinken

Curry-Garnelen mit Gemüse-Reis

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Waldorfsalat mit Sellerie

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt