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Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Name: Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 130 g Kichererbsen, Dose; 60 g Blumenkohlröschen; 60 g Brokkoliröschen; 60 g grüne Bohnen; 55 g Möhren; 1 TL Knoblauch, gehackt; 0,5 Bund Petersilie; 1 EL Sesampaste; 1 EL Zitronensaft; 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen; 1 TL Curry; 2 EL Soja Cuisine; Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika

389 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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