🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

Name: Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 275 g Kartoffeln; 100 g Brokkoliröschen; 50 g Schinkenspeck, fettarm; 3 EL Frischkäse, 0,2 % Fett; 3 EL Joghurt, 3,5 % Fett; 1 EL Kräutermix; 1 Schalotte; 1 TL Rosmarin, gehackt; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Schnittlauch, gehackt; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

377 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Rosmarin – im Lateinischen auch „ros marinus“ genannt – gilt als Symbol für Liebe und...

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Leinsamen

Kalorien: 548 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Leinsamen ansehen
Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 351 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Joghurt-Milchshake mit Kirschen ansehen
Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse

Kalorien: 487 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 61 g

Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse ansehen
Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen ansehen
Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 598 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 48 g

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 27 g

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten ansehen
Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 18 g

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 82 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen ansehen
Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 456 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 421 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Kalorien: 646 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 88 g

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Kalorien: 492 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 44 g

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 340 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen
Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini

Kalorien: 392 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 41 g

Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini ansehen
Quarkcreme mit Johannisbeeren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Quarkcreme mit Johannisbeeren ansehen
Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 378 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 28 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven ansehen
Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kalorien: 380 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip ansehen
Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 14 g

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen ansehen
Hähnchenfleisch in Tomatensauce mit Petersilie und Reis

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 40 g

Hähnchenfleisch in Tomatensauce mit Petersilie und Reis ansehen
Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

377 kcal

29 g

50 g

4 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Rosmarin – Hilft bei Herzbeschwerden und Migräne

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Weitere Low Fat Rezepte

Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Leinsamen

Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten

Schweinespieße mit Paprika und Tomatensalat

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini

Quarkcreme mit Johannisbeeren

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Hähnchenfleisch in Tomatensauce mit Petersilie und Reis

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt