🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

378 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

...

ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gemüse-Pfannkuchen mit Ananas und Spinat

Kalorien: 367 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 33 g

Gemüse-Pfannkuchen mit Ananas und Spinat ansehen
Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Kalorien: 509 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten ansehen
Bananen-Milchreis

Kalorien: 362 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 75 g

Bananen-Milchreis ansehen
Hirsebrei mit Apfel

Kalorien: 401 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g

Hirsebrei mit Apfel ansehen
Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 385 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Salat mit Räuchertofu

Kalorien: 380 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 15 g

Salat mit Räuchertofu ansehen
Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 613 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 44 g

Bananenjoghurt mit Himbeeren ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Kalorien: 397 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce ansehen
Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Kalorien: 673 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Muffins mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Muffins mit Banane und Erdbeeren ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 354 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 24 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen
Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Kalorien: 371 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 18 g

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten ansehen
Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Kalorien: 388 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika ansehen
Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Kalorien: 372 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme ansehen
Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten ansehen
Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Kalorien: 380 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 8 g

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark ansehen
Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 30 g

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli ansehen
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 375 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 23 g

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße ansehen
Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Kalorien: 357 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 13 g

Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

378 kcal

21 g

51 g

8 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Weitere Vegetarische Rezepte

Gemüse-Pfannkuchen mit Ananas und Spinat

Blumenkohl-Quinoasalat mit Granatapfelkernen

Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Bananen-Milchreis

Hirsebrei mit Apfel

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Salat mit Räuchertofu

Bananenjoghurt mit Himbeeren

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Muffins mit Banane und Erdbeeren

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt