🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Brot mit Rohkostsalat

Name: Brot mit Rohkostsalat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 120 g Roggenbrot; 3 EL Mayonnaise, light; 0,5 TL Wasabi-Paste; 30 g Gurken; 2 EL Kichererbsen, Dose; 1 Möhre; 20 g Rotkohl, Glas; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 1 TL Gartenkresse; 0,5 TL Sesam; Salz; Pfeffer; Chili; Zitronensaft

392 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rührei mit Champignons

Kalorien: 642 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 39 g

Rührei mit Champignons ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 399 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 42 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Kiwi-Melonen-Smoothie

Kalorien: 303 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g

Kiwi-Melonen-Smoothie ansehen
Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 578 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Exotischer Obstsalat

Kalorien: 618 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 87 g

Exotischer Obstsalat ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen
Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Kalorien: 450 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 46 g

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 388 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 9 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Naturreis mit rote Bete

Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g

Naturreis mit rote Bete ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomate

Kalorien: 539 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Pilzen und Tomate ansehen
Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 634 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 82 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Nudeln und Paprika

Kalorien: 379 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Auflauf mit Nudeln und Paprika ansehen
Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g

Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten ansehen
Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 42 g

Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse ansehen
Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing ansehen
Auberginenpizza mit Chorizo, Tomaten und Petersilie

Kalorien: 373 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 14 g

Auberginenpizza mit Chorizo, Tomaten und Petersilie ansehen
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark

Kalorien: 398 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 38 g

Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Auberginenauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 387 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g

Auberginenauflauf mit Mozzarella ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 351 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 39 g

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 28 g

Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika ansehen
Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika

Kalorien: 336 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 53 g

Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Brot mit Rohkostsalat

392 kcal

11 g

69 g

7 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Rührei mit Champignons

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kiwi-Melonen-Smoothie

Crêpe mit Himbeersauce

Exotischer Obstsalat

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Naturreis mit rote Bete

Omelett mit Pilzen und Tomate

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Auflauf mit Nudeln und Paprika

Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Dinkel-Pizza mit Hähnchen und Gemüse

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Auberginenpizza mit Chorizo, Tomaten und Petersilie

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Auberginenauflauf mit Mozzarella

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Rindereintopf mit Kartoffeln, Tomaten, Möhren und Paprika

Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt