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400 bis 500 kcal Rezepte

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Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g

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Knuspermüsli mit Beeren

Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 422 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

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Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 416 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 56 g

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Süße Kürbis-Muffins

Süße Kürbis-Muffins

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

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Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 473 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 25 g

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Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing ansehen
Gefüllte Kohlrouladen

Gefüllte Kohlrouladen

Kalorien: 497 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 35 g

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Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g

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Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Kalorien: 404 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 17 g

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Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 461 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

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Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Kalorien: 450 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 49 g

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Kalorien: 486 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 18 g

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Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Kalorien: 440 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 47 g

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill ansehen
Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 442 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 37 g

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Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse

Kalorien: 498 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g

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Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 431 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 25 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 500 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce ansehen
Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Tsatsiki mit Gemüsestreifen ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 481 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g

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Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Kalorien: 497 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 97 g

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Waffel mit Beeren und Beerensauce

Waffel mit Beeren und Beerensauce

Kalorien: 483 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g

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Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

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Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Kalorien: 483 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 22 g

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Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

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