🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

Name: Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Putenbrustfilet; 50 g Lauch; 100 g Paprika, rot; 50 ml Gemüsebrühe; 150 g Zucchini; 75 g Glasnudeln; 2 TL Sojasauce; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Rapsöl; Salz; Pfeffer; 0,5 TL Fünf-Gewürze-Pulver; 0,25 TL Sambal Oelek

618 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

76 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 649 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 81 g

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 445 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 37 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Kalorien: 281 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 46 g

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen ansehen
Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

Kalorien: 396 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate ansehen
Körnerbrot mit rohem Schinken und Tomaten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 67 g

Körnerbrot mit rohem Schinken und Tomaten ansehen
Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Kalorien: 560 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 72 g

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen ansehen
Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Kalorien: 537 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 55 g

Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen ansehen
Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 380 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat ansehen
Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 549 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 40 g

Kabeljau mit Paprikagemüse ansehen
Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Kalorien: 595 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 57 g

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven ansehen
Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Kalorien: 663 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Kalorien: 628 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 59 g

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 683 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 15 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Kalorien: 651 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie ansehen
Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Kalorien: 666 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 58 g

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum ansehen
Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto

Kalorien: 605 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 59 g

Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto ansehen
Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Kalorien: 632 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 110 g

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln ansehen
Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Kalorien: 624 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 37 g

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 668 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 85 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Linseneintopf mit Tofu

Kalorien: 642 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g

Linseneintopf mit Tofu ansehen
Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 614 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse

Kalorien: 626 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 61 g

Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse ansehen
Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 653 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 103 g

Bulgursalat mit Zitronendressing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch

618 kcal

42 g

76 g

13 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Low Fat Rezepte

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Smoothie mit Mango, Erdbeeren und Granatapfelkernen

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

Körnerbrot mit rohem Schinken und Tomaten

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Kabeljau mit Paprikagemüse

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum

Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto

Blaubeer-Milchreis mit Banane und gehobelten Mandeln

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Linseneintopf mit Tofu

Bananen-Erdnuss-Shake

Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse

Bulgursalat mit Zitronendressing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt