🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Name: Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 ml Hafermilch; 150 g Sojajoghurt; 100 g Blaubeeren; 1 EL Haferflocken; 2 EL Chiasamen; 1 EL Ahornsirup

294 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kichererbseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 547 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 50 g

Kichererbseneintopf mit Gemüse ansehen
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 675 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 92 g

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren ansehen
Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 69 g

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren ansehen
Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Kalorien: 546 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 47 g

Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin

Kalorien: 486 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 65 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin ansehen
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 379 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 445 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Kalorien: 642 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika ansehen
Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons

Kalorien: 527 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g

Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons ansehen
Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Kalorien: 617 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 23 g

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 542 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 73 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 560 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 282 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 270 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 23 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 281 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten

Kalorien: 243 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 12 g

Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

Kalorien: 242 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat ansehen
Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke

Kalorien: 286 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 17 g

Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke ansehen
Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Kalorien: 253 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren ansehen
Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 269 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 37 g

Baguette mit Tomaten und Feta ansehen
Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Kalorien: 299 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 230 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft ansehen
Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 249 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 12 g

Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 273 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

294 kcal

11 g

26 g

11 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Kichererbseneintopf mit Gemüse

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Pancakes mit Bananen-Schoko-Creme und Himbeeren

Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Baguette mit Tomaten und Feta

Joghurt-Smoothie mit Apfel und Mandeln

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt