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Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei

378 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken

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Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Kalorien: 316 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
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Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren

Kalorien: 464 kcal
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Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und Feta

Kalorien: 399 kcal
Fett: 21 g
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Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 599 kcal
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Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 408 kcal
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Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 363 kcal
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Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel

Kalorien: 640 kcal
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Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

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Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

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Fett: 3 g
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Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 492 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

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Eiweiß: 29 g
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Kalorien: 387 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 29 g

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Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 343 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
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Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini

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Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella

Kalorien: 351 kcal
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Salat mit Hähnchenbrust, Sellerie und Mais

Kalorien: 356 kcal
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Eiweiß: 35 g
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Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 367 kcal
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Kohlehydrate: 48 g

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Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 30 g

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Wrap mit Hackfleisch, Tomaten, Gewürzgurke und Salat

Kalorien: 399 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 36 g

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Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Kalorien: 382 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 49 g

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Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

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Chili mit Kichererbsen und Sojahack

Kalorien: 400 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 38 g

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