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Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Name: Gerösteter Blumenkohl mit Spinat
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Blumenkohl; 125 g Blattspinat; 1 TL Sonnenblumenkerne; 0,5 Zwiebel, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Sesampaste; 2 EL Gemüsebrühe; 1 EL Zitronensaft; 1 TL Reissirup; 1 TL Rapsöl; Meersalz; Pfeffer; Kreuzkümmel; Knoblauchpulver

249 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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