🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

Name: Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 ml Gemüsebrühe; 150 g Blattspinat, TK; 100 g Wirsing; 2 Kartoffeln; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Saure Sahne, 10 % Fett; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Muskat; Zitronensaft

285 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Früher galt Wirsing als Arme-Leute-Essen. Erst heute wird die gesundheitliche Wirkung geschätzt, sodass mittlerweile sogar...

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Kalorien: 381 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Kartoffelbratlinge mit Erbsen ansehen
Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Kalorien: 522 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 403 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 28 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 532 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Kalorien: 582 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 479 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Kalorien: 224 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln

Kalorien: 297 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln ansehen
Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 633 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 37 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Kefirshake mit Birne

Kalorien: 293 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Kefirshake mit Birne ansehen
Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 288 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 13 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 286 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 42 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Kalorien: 267 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 12 g

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam ansehen
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Kalorien: 278 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 7 g

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 237 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao

Kalorien: 278 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 34 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao ansehen
Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 259 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g

Knuspermüsli mit Beeren ansehen
Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 278 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 54 g

Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 258 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Kalorien: 296 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Grüne Cremesuppe mit Wirsing, Spinat und saurer Sahne

285 kcal

12 g

35 g

7 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Wirsing – Schon mal Wirsingchips als gesunde Chips-Alternative ausprobiert?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Vegetarische Rezepte

Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Porridge mit Kirschen und Bananen

Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Shake mit Birne, Joghurt und Mandeln

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Kefirshake mit Birne

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Salat mit Garnelen, Limette und Avocado

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao

Knuspermüsli mit Beeren

Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt