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Haferflockenmüsli mit Erdbeeren
462 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
9 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten
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Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g
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Fett: 20 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 48 g
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Fett: 27 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g
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Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g
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Wildreis mit Ei und Erbsen
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Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g
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Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g
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Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten
Kalorien: 577 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 63 g
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Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam
Kalorien: 657 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 75 g
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Bunte Spieße mit Tofu und Dip
Kalorien: 523 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 19 g
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Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken
Kalorien: 364 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 53 g
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Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella
Kalorien: 564 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g
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One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte
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Milchreis mit Banane und Zimt
Kalorien: 443 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 89 g
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Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse
Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 17 g
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Apfel-Pfannkuchen mit Beerenmischung
Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g
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Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce
Kalorien: 473 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 40 g
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Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen
Kalorien: 486 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g
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Rindergulasch mit Kartoffeln
Kalorien: 491 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 27 g
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Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado
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Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhre
Kalorien: 469 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 21 g
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Hähnchen-Mais Suppe mit Zwiebel und Oregano
Kalorien: 470 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 20 g
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Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella
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Fett: 30 g
Eiweiß: 11 g
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Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen
Kalorien: 442 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
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Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola
Kalorien: 463 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g