🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken

Name: Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Sojajoghurt; 100 g Brombeeren; 100 g Blaubeeren; 1 Banane; 1 EL Chiasamen; 20 ml Kokosmilch; 1 EL Kokosraspel; 1 TL Limettensaft; 1 EL Ahornsirup

450 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 672 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 60 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren ansehen
Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 474 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Smoothie mit Honigmelone

Kalorien: 460 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie mit Honigmelone ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Omelett mit Zucchini und Möhren

Kalorien: 555 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Zucchini und Möhren ansehen
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 571 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 480 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 70 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 655 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 103 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Quinoa Bowl mit Spinat und Avocado

Kalorien: 375 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 31 g

Quinoa Bowl mit Spinat und Avocado ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 642 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 72 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Kalorien: 418 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta ansehen
Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen ansehen
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Kalorien: 468 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao ansehen
Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Kalorien: 469 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 92 g

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Kalorien: 450 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 469 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 45 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 447 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 485 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa ansehen
Flammkuchen mit Schinkenspeck, Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 465 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 64 g

Flammkuchen mit Schinkenspeck, Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Kalorien: 488 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 60 g

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat ansehen
Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Kalorien: 474 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Joghurt mit Brombeeren, Blaubeeren, Banane und Kokosflocken

450 kcal

14 g

47 g

18 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegetarische Rezepte

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Geschmorter Chinakohl mit Kartoffeln und Möhren

Smoothie mit Honigmelone

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Omelett mit Zucchini und Möhren

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Quinoa Bowl mit Spinat und Avocado

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Schokomüsli mit Erdbeeren

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Flammkuchen mit Schinkenspeck, Paprika und Frühlingszwiebeln

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt