Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 17 g

Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln

Kalorien: 522 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika

Kalorien: 488 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt

Kalorien: 688 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 502 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g

Joghurt mit Blaubeeren, Haferflocken und Rosinen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 75 g

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 656 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 103 g

Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 447 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 56 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Kalorien: 448 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 643 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g

Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 259 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g