🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Name: Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,25 Mangos; 0,5 Orange; 100 g Sojajoghurt, natur; 100 g Sojaquark; 3 EL Buchweizenflocken; 1 EL Leinsamen, geschrotet; 2 Datteln; Vanille, aus der Mühle; Zimt; Minzblättchen

376 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding

Kalorien: 386 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g

Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 574 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 59 g

Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Risotto mit Erbsen und Parmesan

Kalorien: 544 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 81 g

Risotto mit Erbsen und Parmesan ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 282 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 19 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade ansehen
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kalorien: 535 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 41 g

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce ansehen
Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Kalorien: 418 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta ansehen
Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Kalorien: 356 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 345 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 50 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Kalorien: 606 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 66 g

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 51 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken ansehen
Hühnchen-Rouladen mit Bohnen

Kalorien: 347 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 17 g

Hühnchen-Rouladen mit Bohnen ansehen
Bananenquark mit Blaubeeren

Kalorien: 310 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 37 g

Bananenquark mit Blaubeeren ansehen
Cevapcici mit Gurkensalat

Kalorien: 374 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 12 g

Cevapcici mit Gurkensalat ansehen
Orientalisches Rindergulasch

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Orientalisches Rindergulasch ansehen
Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 381 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 10 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und veganem Feta ansehen
Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Kalorien: 372 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 22 g

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat ansehen
Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Kalorien: 346 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

376 kcal

17 g

48 g

9 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegetarische Rezepte

Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding

Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Risotto mit Erbsen und Parmesan

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce

Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Hühnchen-Rouladen mit Bohnen

Bananenquark mit Blaubeeren

Cevapcici mit Gurkensalat

Orientalisches Rindergulasch

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und veganem Feta

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt