🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Name: Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Kohlrabi; 150 g Kartoffeln; 50 g Mozzarella, 45 % Fett; 40 g Frischkäse, 17 % Fett; 50 ml Gemüsebrühe; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Sonnenblumenkerne; 0,25 Zwiebeln; Salz; Pfeffer; Muskat

379 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Der Kohlrabi stammt, wie der Name schon sagt, vom Gemüsekohl ab. Dabei hat er einen...

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Kalorien: 567 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip ansehen
Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Kalorien: 688 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 111 g

Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume ansehen
Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 648 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 71 g

Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Gemüse-Nudelsalat ansehen
Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Kalorien: 285 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 330 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 25 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 565 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Kalorien: 433 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 40 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado ansehen
Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme ansehen
Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Kalorien: 628 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

Overnight Flakes mit Apfel und Granola ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 514 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Kalorien: 400 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 45 g

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen ansehen
Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Kalorien: 377 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 332 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Kalorien: 610 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 56 g

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch ansehen
Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Kalorien: 375 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries ansehen
Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Kalorien: 396 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing ansehen
Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen ansehen
Kalte Möhrensuppe

Kalorien: 391 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Kalte Möhrensuppe ansehen
Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten

Kalorien: 387 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 9 g

Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten ansehen
Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 361 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 42 g

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika ansehen
Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel ansehen
Kichererbsen-Currysuppe

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Kichererbsen-Currysuppe ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

379 kcal

19 g

30 g

18 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume

Pizza mit Champignons und Oliven

Gemüse-Nudelsalat

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Reis mit Paprika und Aubergine

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und Mozzarella überbacken

Joghurt mit Beeren und Müsli

Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch

Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries

Salat mit Rotkohl, Rettich, Orange und Joghurtdressing

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

Kalte Möhrensuppe

Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten

Nudelpfanne mit Hähnchen, Erbsen und Paprika

Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel

Kichererbsen-Currysuppe

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt