🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Körnerbrot mit rohem Schinken und Tomate

Name: Körnerbrot mit rohem Schinken und Tomate
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Körnerbrot; 30 g Kochschinken; 15 g Frischkäse, 5 % Fett; 1 Tomate; Salatblätter, nach Wahl

270 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 473 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 78 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

Kalorien: 516 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 347 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Linseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 369 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Linseneintopf mit Gemüse ansehen
Pancakes mit Pflaumenmus

Kalorien: 364 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Pancakes mit Pflaumenmus ansehen
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Kalorien: 563 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 75 g

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta ansehen
Paprika gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 440 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 27 g

Paprika gefüllt mit Thunfisch ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 40 g

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Kalorien: 445 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt ansehen
Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons

Kalorien: 666 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 63 g

Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons ansehen
Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Kalorien: 326 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 18 g

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 298 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 25 g

Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln ansehen
Beef Bourguignon-Eintopf

Kalorien: 295 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 5 g

Beef Bourguignon-Eintopf ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 281 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Kalorien: 261 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck ansehen
Beeren-Obstsalat

Kalorien: 219 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 38 g

Beeren-Obstsalat ansehen
Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Kalorien: 253 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 50 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze ansehen
Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce

Kalorien: 274 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce ansehen
Smoothie mit Mango und Blaubeeren

Kalorien: 297 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 40 g

Smoothie mit Mango und Blaubeeren ansehen
Maracuja-Bananen-Smoothie

Kalorien: 282 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Maracuja-Bananen-Smoothie ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 234 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark ansehen
Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 276 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Körnerbrot mit rohem Schinken und Tomate

270 kcal

17 g

40 g

2 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Weitere Low Fat Rezepte

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Linseneintopf mit Gemüse

Pancakes mit Pflaumenmus

Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta

Paprika gefüllt mit Thunfisch

Vollkorntoast mit Schinken und Tomaten

Smoothie mit Erdbeeren, Mango, Birne und Joghurt

Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln

Beef Bourguignon-Eintopf

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Beeren-Obstsalat

Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce

Smoothie mit Mango und Blaubeeren

Maracuja-Bananen-Smoothie

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt