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Körnerbrot mit Tofucreme

388 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

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Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto

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Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

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Porridge mit Birne und Walnüssen

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Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

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Haferflocken mit Beerenmischung

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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

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Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
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Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

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Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Kalorien: 396 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
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Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

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Zwiebelsuppe

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Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat

Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
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Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
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Kohlehydrate: 40 g

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Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kalorien: 395 kcal
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Quarkcreme mit Johannisbeeren

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Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

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Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 356 kcal
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Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen

Kalorien: 391 kcal
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