🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

382 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Die Mitgliedschaft von invikoo

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Lebensmittel

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Der Seelachs ist ein Verwandter des Dorschs und Kabeljaus. Zu den besonderen Erkennungsmerkmalen des lang...

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs! ansehen

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Salz – Die Abnehmbremse

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Kalorien: 436 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 17 g

Kabeljau mit Spargel und Zucchini ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern ansehen
Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Kalorien: 530 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 73 g

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren ansehen
Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Kalorien: 424 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing ansehen
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Kalorien: 651 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 638 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 127 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen
Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten

Kalorien: 573 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g

Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten ansehen
Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot

Kalorien: 481 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 70 g

Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot ansehen
Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Kalorien: 441 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 62 g

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli ansehen
Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 19 g

Bohnensalat mit Hähnchen ansehen
Radicchio-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 525 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 85 g

Radicchio-Risotto mit Parmesan ansehen
Bananen-Schoko-Muffins

Kalorien: 482 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Bananen-Schoko-Muffins ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Kalorien: 372 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill ansehen
Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln

Kalorien: 365 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 58 g

Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln ansehen
Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 400 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen
Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 379 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 43 g

Vollkorntoast mit Thunfisch, Tomaten und Mais ansehen
Lachsfilet mit Zoodles

Kalorien: 374 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachsfilet mit Zoodles ansehen
Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Kalorien: 342 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus ansehen
Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 22 g

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt ansehen
Maisnudeln mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 308 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Maisnudeln mit Aubergine und Tomate ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln

Kalorien: 392 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln ansehen
Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen