🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mango-Nuss-Parfait

Name: Mango-Nuss-Parfait
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Sojaquark; 150 g Mangos; 1 TL Mandeln, gemahlen; 1 TL Ahornsirup; 1 TL Erdnussmus; 2 EL Wasser

341 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

29 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Nussmus ist an Einsatzmöglichkeiten und Sorten sehr vielfältig. Das es sich mittlerweile solcher Beliebtheit erfreut,...

Die versteckten Vorteile des Nussmus ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 488 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 61 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika

Kalorien: 684 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 54 g

Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika ansehen
Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Kalorien: 483 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 72 g

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste ansehen
Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 23 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 237 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen
Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 351 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel

Kalorien: 573 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 43 g

Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 627 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Beerenjoghurt

Kalorien: 304 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g

Beerenjoghurt ansehen
Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 416 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Kalorien: 516 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 22 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan

Kalorien: 322 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin

Kalorien: 336 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin ansehen
Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Kalorien: 381 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta ansehen
Smoothie mit Melone, Gurke und Ingwer

Kalorien: 339 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 62 g

Smoothie mit Melone, Gurke und Ingwer ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 380 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 348 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen
Kartoffel-Pops mit Spinat

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g

Kartoffel-Pops mit Spinat ansehen
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 344 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mango-Nuss-Parfait

341 kcal

17 g

29 g

16 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Weitere Vegetarische Rezepte

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika

Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel

Cremiger Joghurt mit Beeren

Beerenjoghurt

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin

Crêpe mit Himbeeren und Ricotta

Smoothie mit Melone, Gurke und Ingwer

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Porridge mit Banane und Beeren

Kartoffel-Pops mit Spinat

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt