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Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

Name: Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Meeresfrüchte; 150 g Tomaten, gehackt; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 100 g Möhren; 100 g Pastinaken; 50 g Stangensellerie; 1 EL Olivenöl; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Zitronensaft; 60 g Mehrkornciabatta; Salz; Pfeffer; Chili; Oregano

506 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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