🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat

394 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Pudding Chiasamen, Beeren und Minze

Kalorien: 630 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 51 g

Pudding Chiasamen, Beeren und Minze ansehen
Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 268 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 35 g

Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln

Kalorien: 428 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Milchshake mit Banane, Walnüssen und Datteln ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 622 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 82 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten

Kalorien: 447 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten ansehen
Exotischer Obstsalat

Kalorien: 374 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 75 g

Exotischer Obstsalat ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 581 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 78 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Naturreis mit Steinpilzen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Naturreis mit Steinpilzen ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 554 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 73 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 22 g

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

Kalorien: 366 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella ansehen
Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 373 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 388 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 61 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 37 g

Orientalischer Rindereintopf mit Maronen und Kichererbsen ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Grünkohlsuppe mit Erbsen

Kalorien: 382 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g

Grünkohlsuppe mit Erbsen ansehen
Apfel-Rosinen-Muffins

Kalorien: 390 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 69 g

Apfel-Rosinen-Muffins ansehen
Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Aprikosen-Smoothie mit Orange ansehen
Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 39 g

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika ansehen
Fischsuppe mit Lauch, Möhre und Kohlrabi

Kalorien: 374 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 16 g

Fischsuppe mit Lauch, Möhre und Kohlrabi ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Kalorien: 357 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 13 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen