🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

575 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

77 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Auberginendip vegan

Kalorien: 580 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 37 g

Auberginendip vegan ansehen
Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g

Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Kalorien: 675 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 115 g

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen ansehen
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 94 g

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen ansehen
Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme

Kalorien: 587 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 94 g

Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten ansehen
Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Kalorien: 575 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 340 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 641 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 97 g

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke ansehen
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Kalorien: 665 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Kalorien: 389 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 573 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 31 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen
Apfel-Zimt-Muffins mit Datteln

Kalorien: 573 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g

Apfel-Zimt-Muffins mit Datteln ansehen
Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 41 g

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat ansehen
Schinken-Sandwich mit Tomate und Ei

Kalorien: 599 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 60 g

Schinken-Sandwich mit Tomate und Ei ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 574 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 90 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Körnerbrot mit Tofucreme

Kalorien: 581 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 75 g

Körnerbrot mit Tofucreme ansehen
Feta-Dip mit Gemüsesticks

Kalorien: 575 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 27 g

Feta-Dip mit Gemüsesticks ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 547 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Penne mit Pilzen der Saison

Kalorien: 532 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Penne mit Pilzen der Saison ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 529 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 44 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen
Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 559 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 529 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

575 kcal

21 g

77 g

15 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Vegane Rezepte

Auberginendip vegan

Grünkohl mit Quinoa, Lauch und Granatapfelkernen

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Apfel-Zimt-Muffins mit Datteln

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Schinken-Sandwich mit Tomate und Ei

Dinkelflakes mit Banane

Körnerbrot mit Tofucreme

Feta-Dip mit Gemüsesticks

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Penne mit Pilzen der Saison

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt