🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

Name: Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen
Prep time: 35 min
Cook time: 5 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Rinderfilet; 60 g Brokkoli; 60 g Blumenkohl; 60 g Prinzessbohnen; 1 Möhre; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 100 ml Gemüsebrühe; 1 EL Sojasauce; 2 TL Öl; Salz; Pfeffer

353 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rindfleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Kalorien: 398 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen

Kalorien: 685 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 23 g

Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 663 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen
Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse

Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 17 g

Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse ansehen
Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Kalorien: 450 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 23 g

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 582 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 23 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Kalorien: 569 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 11 g

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce ansehen
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Kalorien: 520 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 29 g

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat ansehen
Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Kalorien: 440 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 23 g

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren ansehen
Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Kalorien: 540 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 35 g

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen ansehen
Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Kalorien: 380 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 8 g

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 601 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Kalorien: 374 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 24 g

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado ansehen
Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 41 g

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 400 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 388 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 30 g

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 26 g

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen ansehen
Buchweizen mit Paprika, Walnüssen und veganem Feta

Kalorien: 399 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g

Buchweizen mit Paprika, Walnüssen und veganem Feta ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten und Oliven

Kalorien: 353 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten und Oliven ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Kalorien: 350 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern ansehen
Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kalorien: 327 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 14 g

Kabeljausalat mit Gurkensalat ansehen
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 388 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 42 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

353 kcal

38 g

10 g

15 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Low Carb Rezepte

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Gemüsepfanne mit Hackfleischbällchen

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Roastbeef-Röllchen mit Ei und Gemüse

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Gegrilltes Thunfischsteak mit Brokkoli und Käse-Sahnesauce

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Pochierte Lachsforelle mit Nudeln, Mango und Avocado

Kürbissuppe mit gerösteten Kürbiskernen

Bananenquark mit Mandeln

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Buchweizen mit Paprika, Walnüssen und veganem Feta

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten und Oliven

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Kabeljausalat mit Gurkensalat

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt