🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

Name: Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 450 ml Gemüsebrühe; 150 g Rosenkohl; 150 g Hähnchenbrustfilet; 1 Pastinake; 2 Kartoffeln; 0,5 Zwiebel; 10 g Sonnenblumenkerne; 10 g Kürbiskerne; 1 EL Öl; Salz; Pfeffer; Cumin; Muskat; Balsamico Creme

668 kcal

Kalorien

54 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Der Rosenkohl ist in der heutigen Herbst- und Winterküche nicht mehr wegzudenken. Dabei war er...

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“ ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Die Iren brauten daraus Bier, die Engländer tranken Pastinakenwein und unsere Omas kochten den Saft...

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Kalorien: 390 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate ansehen
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Kalorien: 470 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons ansehen
Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Kalorien: 597 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade ansehen
Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 30 g

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika ansehen
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Kalorien: 573 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 81 g

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries ansehen
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 589 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 59 g

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Kalorien: 550 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen ansehen
Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Kalorien: 455 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 25 g

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mais und Erbsen

Kalorien: 399 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mais und Erbsen ansehen
Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 507 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 47 g

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten ansehen
Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 588 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 80 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 278 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Feigensalat mit veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 689 kcal
Fett: 53 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g

Feigensalat mit veganem Feta und Walnüssen ansehen
Chicorée mit Lachsfilet

Kalorien: 697 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 36 g

Chicorée mit Lachsfilet ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Rinderhack

Kalorien: 678 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 75 g

Gnocchi mit Tomaten und Rinderhack ansehen
Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Kalorien: 625 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 106 g

Porridge mit Bananen und Blaubeeren ansehen
Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Kalorien: 645 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 38 g

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren ansehen
Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Kalorien: 608 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 17 g

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse ansehen
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Kalorien: 641 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 61 g

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 631 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 77 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Kalorien: 643 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten ansehen
Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons

Kalorien: 632 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 73 g

Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons ansehen
Buchweizen-Pizza mit Brokkoli, Paprika und Oliven

Kalorien: 635 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Buchweizen-Pizza mit Brokkoli, Paprika und Oliven ansehen
Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

Kalorien: 652 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 40 g

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rosenkohl-Cremesuppe mit Hühnerbrust und Kernmischung

668 kcal

54 g

51 g

23 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Rosenkohl – auch bekannt als „Brüsseler Sprossen“

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Pastinaken – Diese super „Sattmacher“ gehören in jedes Abnehmprogramm

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate

Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mais und Erbsen

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Feigensalat mit veganem Feta und Walnüssen

Chicorée mit Lachsfilet

Gnocchi mit Tomaten und Rinderhack

Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons

Buchweizen-Pizza mit Brokkoli, Paprika und Oliven

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt