🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Name: Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Rotkohl; 2 Mandarinen; 1 EL Balsamico, hell; 1 EL Pinienkerne; 2 TL Ahornsirup; 1 EL Walnussöl; 3 EL Sojajoghurt; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Zimt

360 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Verwechselt werden Mandarinen oft mit Clementinen, welche aber nur verwandt miteinander sind. Bei Clementinen handelt...

Mandarinen – süße Herbstfrüchte ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 678 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 96 g

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen ansehen
Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Kalorien: 454 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 68 g

Reis mit Gemüse und Cashewkernen ansehen
Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Kalorien: 541 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 292 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 453 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange ansehen
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Kalorien: 552 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch ansehen
Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Kalorien: 360 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch ansehen
Gemüse-Kartoffelpfanne

Kalorien: 339 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g

Gemüse-Kartoffelpfanne ansehen
Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Kalorien: 574 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 76 g

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika ansehen
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 365 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 57 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen
Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Kalorien: 523 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Kalorien: 399 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 31 g

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 389 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Kalorien: 399 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse ansehen
Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta

Kalorien: 384 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta ansehen
Salat mit Rhabarber, Feta, Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 343 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 18 g

Salat mit Rhabarber, Feta, Rosinen und Walnüssen ansehen
Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 22 g

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Kalorien: 378 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 35 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado ansehen
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Kalorien: 343 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 332 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

360 kcal

8 g

35 g

18 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegane Rezepte

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Gemüse-Kartoffelpfanne

Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kartoffelsalat mit Gurken, Radieschen und Dill

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta

Salat mit Rhabarber, Feta, Rosinen und Walnüssen

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten

Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt