🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Name: Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Eier; 100 g Paprika, rot; 20 ml Milch, 1,5 % Fett; 20 g Schimmelkäse; 1 TL Öl; 40 g Rucola; 1 TL Schnittlauch, gehackt; Salz; Pfeffer

370 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Schimmel auf Käse ist im Gegensatz zu anderen Lebensmittel oftmals nicht unerwünscht. Im Gegenteil: Der...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse? ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 440 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Champignons und Tomaten ansehen
Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 590 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 93 g

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Blumenkohl-Reis-Bowl

Kalorien: 584 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 43 g

Blumenkohl-Reis-Bowl ansehen
Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 383 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 59 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 387 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 53 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen
Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 563 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 57 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 240 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 33 g

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 520 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 72 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Bananen-Pancakes mit Feigen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 80 g

Bananen-Pancakes mit Feigen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 350 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

Kalorien: 391 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 30 g

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta ansehen
Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 46 g

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika ansehen
Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 382 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen ansehen
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 395 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 318 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini ansehen
Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse ansehen
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 50 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen
Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Kalorien: 362 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

370 kcal

23 g

9 g

25 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Omelett mit Champignons und Tomaten

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Blumenkohl-Reis-Bowl

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Bananen-Pancakes mit Feigen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Fruchtiger Salat mit Spinat, Orangen und veganem Feta

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt