🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis

Name: Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Schweinegeschnetzeltes; 50 ml Gemüsebrühe; 40 ml Kokosmilch, light; 40 g Vollkornreis; 100 g Hokkaido Kürbis; 0,5 Chilischote, mild; 0,5 Paprika, gelb; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 TL Koriander, gehackt; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Curry; Zimt; Limettensaft

381 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 435 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 65 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 467 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 526 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 37 g

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark

Kalorien: 338 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 58 g

Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 71 g

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika ansehen
Rindfleischeintopf mit Kürbis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 586 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 46 g

Rindfleischeintopf mit Kürbis, Paprika und Kidneybohnen ansehen
Seebarsch mit Zucchininudeln

Kalorien: 665 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 63 g

Seebarsch mit Zucchininudeln ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 291 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 47 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen
Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Kalorien: 467 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 51 g

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Tomaten und Lachs

Kalorien: 389 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Tomaten und Lachs ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Kalorien: 379 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 68 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze ansehen
Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 44 g

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli ansehen
Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Kalorien: 372 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 11 g

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip ansehen
Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Kalorien: 372 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 75 g

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne ansehen
Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen ansehen
Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 370 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Erdbeer-Kokosjoghurt

Kalorien: 325 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Erdbeer-Kokosjoghurt ansehen
Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 51 g

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 47 g

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen ansehen
Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat ansehen
Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinefleischcurry mit Kürbis und Reis

381 kcal

30 g

40 g

9 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Fat Rezepte

Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill

Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Rindfleischeintopf mit Kürbis, Paprika und Kidneybohnen

Seebarsch mit Zucchininudeln

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Curry-Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Spinat und Reis

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Omelett mit Tomaten und Lachs

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Erdbeer-Kokosjoghurt

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt