🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei auf Brötchen mit Krabben

Name: Rührei auf Brötchen mit Krabben
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Eier; 1 Roggenbrötchen; 40 g Krabben; 0,5 TL Öl; 1 TL Zitronensaft; 10 g Feldsalat; 150 g Kirschtomaten; 1 EL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

493 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Kalorien: 651 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie ansehen
Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 403 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 74 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer ansehen
Thai-Suppe mit Garnelen

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 15 g

Thai-Suppe mit Garnelen ansehen
Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

Kalorien: 581 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 350 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Penne mit Pilzen der Saison

Kalorien: 427 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 50 g

Penne mit Pilzen der Saison ansehen
Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Ricotta-Kichererbsen-Patties

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 42 g

Ricotta-Kichererbsen-Patties ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 62 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 581 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 78 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 55 g

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Kalorien: 430 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 68 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen ansehen
Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 465 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 36 g

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie ansehen
Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 42 g

Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett ansehen
Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 447 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 59 g

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta ansehen
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Kalorien: 461 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 45 g

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken ansehen
Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kalorien: 485 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Spiegeleier mit Kirschtomaten ansehen
Champignons gefüllt mit Paprika und Käse

Kalorien: 453 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 41 g

Champignons gefüllt mit Paprika und Käse ansehen
Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Kalorien: 461 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 35 g

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika ansehen
Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 25 g

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 485 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw

Kalorien: 492 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g

Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei auf Brötchen mit Krabben

493 kcal

30 g

47 g

18 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Weitere Low Fat Rezepte

Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Thai-Suppe mit Garnelen

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Penne mit Pilzen der Saison

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Ricotta-Kichererbsen-Patties

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Spiegeleier mit Kirschtomaten

Champignons gefüllt mit Paprika und Käse

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Kartoffel-Hackfleischpfanne mit Cole Slaw

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt