🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Name: Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Quinoa, rot oder schwarz; 75 g Feta, 9 % Fett; 50 g Kirschtomaten; 30 g Blattspinat; 100 g Brokkoli; 1 Radieschen; 0,25 Zwiebeln, rot; 1 EL Rapsöl; 1 EL Limettensaft; 1 TL Honig; 1 TL Ajvar; Salz; Pfeffer; Kreuzkümmel; Chili

494 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 22 g

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen ansehen
Crêpe mit Erdbeersauce

Kalorien: 657 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g

Crêpe mit Erdbeersauce ansehen
Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse

Kalorien: 664 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 57 g

Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse ansehen
Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 390 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken

Kalorien: 463 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken ansehen
Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen

Kalorien: 495 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 73 g

Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen ansehen
Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 438 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Eier mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 576 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre ansehen
Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Kalorien: 356 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 41 g

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 430 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 461 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 70 g

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 490 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen
Beerenjoghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 29 g

Beerenjoghurt ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Kalorien: 471 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 12 g

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado ansehen
Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Kalorien: 469 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 44 g

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 436 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 14 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 488 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Kalorien: 493 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 489 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 458 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g

Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 441 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 29 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen
Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Kalorien: 438 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

494 kcal

26 g

44 g

20 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Vegetarische Rezepte

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Crêpe mit Erdbeersauce

Vegane Lasagne mit Soja-Hackfleisch und Gemüse

Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken

Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen

Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Gnocchi mit Sojasahnesauce, Tomaten und Basilikum

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Beerenjoghurt

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Rindfleischeintopf mit Paprika, Möhren und Kartoffeln

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt