🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat-Omelett

Name: Salat-Omelett
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 3 Eier; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 60 g Feldsalat; 30 g Radieschen; 50 g Gurken; 50 g Kirschtomaten; 1 TL Öl; 1 TL Olivenöl; 1 EL Balsamico, hell; 0,5 TL Senf; 0,5 TL Honig; Salz; Pfeffer

461 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

32 g

Fett

2 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 358 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kalorien: 386 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie ansehen
Wassermelonen-Salat mit Feta

Kalorien: 345 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 24 g

Wassermelonen-Salat mit Feta ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Kalorien: 581 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten ansehen
Zwiebelsuppe

Kalorien: 295 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 27 g

Zwiebelsuppe ansehen
Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Kalorien: 454 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 33 g

Süßer Hüttenkäse mit Ananas ansehen
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen ansehen
Scharfe Möhrensuppe

Kalorien: 294 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 35 g

Scharfe Möhrensuppe ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 661 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 86 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 641 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 97 g

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke ansehen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 365 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Pikantes Gulasch

Kalorien: 485 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g

Pikantes Gulasch ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 465 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Kalorien: 472 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce ansehen
Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Kalorien: 477 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 38 g

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 495 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 34 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten ansehen
Wildreissalat mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 466 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Wildreissalat mit Paprika und Tomaten ansehen
Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 495 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch ansehen
Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 70 g

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen ansehen
Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Kalorien: 492 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 46 g

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat ansehen
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Kalorien: 494 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 85 g

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen ansehen
Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 468 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 42 g

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 414 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 21 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat-Omelett

461 kcal

27 g

12 g

32 g

2 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Weitere Vegetarische Rezepte

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Wassermelonen-Salat mit Feta

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Zwiebelsuppe

Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Scharfe Möhrensuppe

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Pikantes Gulasch

Joghurt mit Blaubeeren

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Sojamilchshake mit Apfel, Zimt und Mandeln

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Wildreissalat mit Paprika und Tomaten

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Hähnchen-Nudel-Suppe mit Gemüse

Erdbeer-Kokos-Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt