🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Name: Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Frischkäse, 5 % Fett; 70 g Schinken, roh; 10 g Walnüsse; 50 g Rucola; 100 g Tomaten; 1 Schalotte; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Honig; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer

362 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Kalorien: 333 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 18 g

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen ansehen
Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Kalorien: 433 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 541 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen
Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 550 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 16 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 292 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 14 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Kalorien: 334 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 7 g

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons ansehen
Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse

Kalorien: 579 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 15 g

Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse ansehen
Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Kalorien: 353 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 6 g

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken ansehen
Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Gurke

Kalorien: 575 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 16 g

Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Gurke ansehen
Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 546 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 29 g

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 520 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 16 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Mandel-Porridge mit Mandarinen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 23 g

Mandel-Porridge mit Mandarinen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Krabben-Omelett mit Paprika

Kalorien: 364 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 4 g

Krabben-Omelett mit Paprika ansehen
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Kalorien: 366 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 41 g

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken ansehen
Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Kalorien: 380 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 32 g

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat ansehen
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Kalorien: 354 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 63 g

Crêpe mit Bananen-Schokocreme ansehen
Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 10 g

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen ansehen
Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

Kalorien: 366 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 47 g

Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark ansehen
Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren ansehen
Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Kalorien: 318 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 55 g

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 56 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 358 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 17 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

362 kcal

31 g

21 g

15 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons

Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Gurke

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Mandel-Porridge mit Mandarinen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Krabben-Omelett mit Paprika

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Crêpe mit Bananen-Schokocreme

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt