🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Name: Spiegelei mit Brokkoli und Paprika
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Eier; 50 g Brokkoli; 1 Paprika, rot; 0,5 TL Öl; Salz; Pfeffer; Muskat; Petersilie, gehackt

285 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Kalorien: 381 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 39 g

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 37 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Kalorien: 344 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 456 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 75 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 60 g

Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 693 kcal
Fett: 48 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Rucolasalat mit Couscous und Tomaten

Kalorien: 329 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Rucolasalat mit Couscous und Tomaten ansehen
Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 382 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 45 g

Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen ansehen
Milchreis mit Banane und Zimt

Kalorien: 550 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 113 g

Milchreis mit Banane und Zimt ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 579 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 75 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 279 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln ansehen
Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 14 g

Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Kalorien: 214 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 33 g

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft ansehen
Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Kalorien: 289 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 7 g

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami ansehen
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Kalorien: 224 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane ansehen
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 268 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais ansehen
Smoothie mit Ananas und Blaubeeren

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Ananas und Blaubeeren ansehen
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 250 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 18 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 288 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark ansehen
Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Kalorien: 268 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich ansehen
Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Kalorien: 271 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 13 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

285 kcal

19 g

11 g

16 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegetarische Rezepte

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Schokomüsli mit Erdbeeren

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Rucolasalat mit Couscous und Tomaten

Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen

Milchreis mit Banane und Zimt

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Omelett mit Champignons und Geflügelsalami

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Smoothie mit Ananas und Blaubeeren

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt