🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Name: Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Rinderhack, mager; 150 g Brokkoli; 50 g Kartoffeln; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 20 g Schmelzkäse, 9 % Fett; 400 ml Gemüsebrühe; 1 TL Pinienkerne; 1 TL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf

292 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch

Kalorien: 475 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 31 g

Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch ansehen
Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 467 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata ansehen
Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Kalorien: 637 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 43 g

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel ansehen
Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 45 g

Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini ansehen
Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Kalorien: 387 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren ansehen
Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Kalorien: 634 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 17 g

Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat ansehen
Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan

Kalorien: 476 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 17 g

Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 469 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 17 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Kalorien: 559 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 14 g

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln ansehen
Hühnerbrustfilet mit Salat

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 12 g

Hühnerbrustfilet mit Salat ansehen
Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Kalorien: 603 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute ansehen
Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Kalorien: 633 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 282 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 55 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer ansehen
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 287 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 54 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 292 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 45 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Maissuppe mit Chili

Kalorien: 284 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 28 g

Maissuppe mit Chili ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark ansehen
Tomaten-Champignon-Omelett

Kalorien: 277 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 5 g

Tomaten-Champignon-Omelett ansehen
Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 298 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 25 g

Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 285 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Krabbensuppe mit Kabeljau

Kalorien: 248 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 13 g

Krabbensuppe mit Kabeljau ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 266 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 294 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Kalorien: 293 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 7 g

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

292 kcal

24 g

17 g

12 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Weitere Low Carb Rezepte

Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini

Limetten-Kokosquarkcreme mit Beeren

Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln

Hühnerbrustfilet mit Salat

Kartoffeltopf mit Tomaten, Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Porridge mit Himbeeren und Banane

Maissuppe mit Chili

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Tomaten-Champignon-Omelett

Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln

Rührei mit Paprika und Tomaten

Krabbensuppe mit Kabeljau

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt