🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Curry-Blumenkohl mit Reis

Name: Curry-Blumenkohl mit Reis
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Blumenkohl; 50 ml Kokosmilch, light; 45 g Vollkornreis; 25 g Sojajoghurt; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Frühlingszwiebel; 1 TL Öl; 0,25 TL Gemüsebrühe, gekörnt; 1 TL Curry; Koriander; Cayennepfeffer; Salz; Pfeffer

284 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack

Curry ist eine Gewürzmischung aus vielen verschiedenen Gewürzen. In Indien ist es als „Masala“ bekannt....

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Kräuter & Gewürze

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer?

Chilischoten, Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer. Wo genau liegt nun der Unterschied und kann alles beim...

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre ansehen
Reibekuchen mit Apfelmus

Kalorien: 481 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g

Reibekuchen mit Apfelmus ansehen
Spargelcremesuppe mit Toastbrotwürfel und Schnittlauch

Kalorien: 289 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 39 g

Spargelcremesuppe mit Toastbrotwürfel und Schnittlauch ansehen
Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Kalorien: 637 kcal
Fett: 47 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 31 g

Rucola-Salat mit Mango und Avocado ansehen
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Kalorien: 577 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 68 g

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Kalorien: 650 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 80 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat ansehen
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Kalorien: 596 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt ansehen
Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Kalorien: 648 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 95 g

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln ansehen
Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat

Kalorien: 575 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat ansehen
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Kalorien: 428 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta ansehen
Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Kalorien: 561 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 74 g

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen ansehen
Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 14 g

Paprika-Omelett mit grünen Bohnen ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Kalorien: 237 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange ansehen
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Kalorien: 288 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 7 g

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel ansehen
Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Kalorien: 246 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 8 g

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola ansehen
Mango-Erdbeer-Smoothie

Kalorien: 258 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 47 g

Mango-Erdbeer-Smoothie ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 234 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 271 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 271 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 30 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Kalorien: 253 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 50 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze ansehen
Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Kalorien: 274 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 27 g

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 278 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 31 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Bananen-Ananas-Shake

Kalorien: 276 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 36 g

Bananen-Ananas-Shake ansehen
Kirschjoghurt

Kalorien: 265 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 33 g

Kirschjoghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Curry-Blumenkohl mit Reis

284 kcal

8 g

38 g

9 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer?

Weitere Vegetarische Rezepte

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Reibekuchen mit Apfelmus

Spargelcremesuppe mit Toastbrotwürfel und Schnittlauch

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Paprika-Omelett mit grünen Bohnen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Mango-Erdbeer-Smoothie

Bananenjoghurt mit Feigen

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Bananen-Ananas-Shake

Kirschjoghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt