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Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

Name: Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Thunfisch, in Eigensaft; 70 g Tagliatelle, Vollkorn; 150 g Blattspinat; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 30 ml Gemüsebrühe; 1 EL Orangensaft; 1 EL Öl; Salz; Pfeffer; Pfeffer, bunt; Chili

557 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

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