🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce

Name: Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Vollkornspaghetti; 0,5 Zucchini; 0,5 Aubergine; 0,25 Paprika, rot; 0,5 Paprika, gelb; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 100 ml Gemüsebrühe; 50 g Schmelzkäse, 9 % Fett; 1 TL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Rosmarin

516 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

66 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 438 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 51 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen

Kalorien: 555 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen ansehen
Muffins mit Zucchini und Käse

Kalorien: 554 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g

Muffins mit Zucchini und Käse ansehen
Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln

Kalorien: 423 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln ansehen
Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Kalorien: 511 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 52 g

Kirsch-Chiasamen-Joghurt ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 574 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 90 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen ansehen
Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kalorien: 420 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 21 g

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan ansehen
Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke ansehen
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 59 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kalorien: 597 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 43 g

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 384 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Kalorien: 532 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 105 g

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Kalorien: 595 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 53 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs ansehen
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 537 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 594 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 78 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Rindfleisch-Möhren-Eintopf

Kalorien: 583 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 37 g

Rindfleisch-Möhren-Eintopf ansehen
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta

Kalorien: 555 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta ansehen
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 585 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 84 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln ansehen
Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Kalorien: 579 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 585 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 12 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten ansehen
Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Kalorien: 543 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 65 g

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen ansehen
Schweinesteak mit Bohnen

Kalorien: 541 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinesteak mit Bohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce

516 kcal

23 g

66 g

13 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen

Muffins mit Zucchini und Käse

Japanische Gemüsepfanne mit Tofu und Nudeln

Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Dinkelflakes mit Banane

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Rindfleisch-Möhren-Eintopf

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und Feta

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Vollkornbaguette mit Hähnchen und Tomate

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Schweinesteak mit Bohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt