🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

Name: Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 65 g Vollkornspaghetti; 0,25 Zucchini; 0,25 Auberginen; 0,25 Paprika, rot; 0,25 Paprika, gelb; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; 30 ml Gemüsebrühe; 30 ml Sojasahne; 1 TL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Rosmarin

382 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pasta & Nudel Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Kalorien: 551 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt ansehen
Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 608 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 104 g

Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 40 g

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 328 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella

Kalorien: 331 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 20 g

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella ansehen
Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 52 g

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 61 g

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 531 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 623 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Bratkartoffeln mit Gemüse

Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 72 g

Bratkartoffeln mit Gemüse ansehen
Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 269 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 47 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln ansehen
Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 367 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Schinken-Omelett mit Tomaten

Kalorien: 397 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 6 g

Schinken-Omelett mit Tomaten ansehen
Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Kalorien: 350 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 16 g

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 22 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping ansehen
Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 28 g

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen ansehen
Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 26 g

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Fruchtiger Hähnchensalat

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 26 g

Fruchtiger Hähnchensalat ansehen
Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold ansehen
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 314 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 25 g

Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 45 g

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse ansehen
Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar

Kalorien: 368 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 14 g

Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar ansehen
Kartoffel-Champignonsuppe

Kalorien: 328 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 39 g

Kartoffel-Champignonsuppe ansehen
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Kalorien: 358 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

382 kcal

12 g

48 g

12 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegane Rezepte

Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt

Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Joghurt mit Blaubeeren

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Porridge mit Kiwi und Apfel

Bratkartoffeln mit Gemüse

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Schinken-Omelett mit Tomaten

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping

Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Fruchtiger Hähnchensalat

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten

Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse

Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar

Kartoffel-Champignonsuppe

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt