🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

477 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 442 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 428 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 269 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 37 g

Baguette mit Tomaten und Feta ansehen
Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kalorien: 557 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln ansehen
Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 554 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 91 g

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 78 g

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen ansehen
Tabouleh-Salat

Kalorien: 664 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 97 g

Tabouleh-Salat ansehen
Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Kalorien: 602 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 68 g

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika ansehen
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 478 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 69 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 315 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 18 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 624 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 40 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Kalorien: 384 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 19 g

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 491 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 41 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta ansehen
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen ansehen
Crêpe mit Blaubeercreme

Kalorien: 484 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpe mit Blaubeercreme ansehen
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 424 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen
Bohneneintopf Chili sin carne

Kalorien: 467 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g

Bohneneintopf Chili sin carne ansehen
Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 445 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 44 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 484 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 20 g

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 451 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Kalorien: 416 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 40 g

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen ansehen
Frischkäseröllchen mit Salat

Kalorien: 464 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Frischkäseröllchen mit Salat ansehen
Gnocchi mit Champignons und Parmesan

Kalorien: 474 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g

Gnocchi mit Champignons und Parmesan ansehen
Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 47 g

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

477 kcal

38 g

28 g

20 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Weitere Vegetarische Rezepte

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Baguette mit Tomaten und Feta

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Tabouleh-Salat

Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Crêpe mit Blaubeercreme

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Bohneneintopf Chili sin carne

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Frischkäseröllchen mit Salat

Gnocchi mit Champignons und Parmesan

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt